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Education Classes

COVID-19 Update/Actualizaciones sobre la COVID-19

Come and join us to hear the most up-to-date COVID-19 information in San Diego County. Some of the things you will learn are: how to point out COVID-19 symptoms; if you live in a COVID-19 “hot spot”; learn where the new testing sites are; learn about the vaccine, and learn about San Diego County’s Public Health Orders.

Únase a nosotros para escuchar la información más actualizada sobre la COVID-19 en el condado de San Diego. Algunas de las cosas que aprenderá son las siguientes: cómo detectar los síntomas de COVID-19; si vive en una “zona de riesgo” de COVID-19; saber dónde están los nuevos centros de pruebas; informarse sobre la vacuna y sobre las Órdenes de Salud Pública del condado de San Diego.

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June 3, 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEnglish
10 de junio 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEspañol
Cooking Class/Clase de concina

Learn how to cook a quick and easy meal. The cooking tutorial is for all skill levels. You will learn a new recipe and tips for healthy eating on a daily basis. The class will cover ingredients, tools, as well as tips and tricks to help you enjoy cooking for yourself and your family.

Aprenda a cocinar una comida rápida y sencilla. El tutorial de cocina está destinado a personas de todos los niveles de habilidad. Todos los días aprenderá una receta nueva y recibirá consejos de alimentación saludable. La clase incluye ingredientes y herramientas, así como consejos y trucos para que disfrute cocinar para usted y su familia.

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July 8, 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEnglish
15 de julio 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEspañol
Growing Up Healthy (Childhood health class)/Crecer saludables (clase sobre salud)

Come join us and learn about how you can keep your children healthy. This class will teach you how your child can stay healthy by eating healthy and exercise. You will learn about child safety, what to do when your child is sick when to take your child to the doctor for their routine health care screenings and vaccines. The child health class is for adults and children.

Únase a nosotros para obtener información sobre cómo mantener sanos a sus hijos. Esta clase le enseñará cómo su hijo puede mantenerse sano con una alimentación saludable y haciendo ejercicio. Obtendrá información sobre seguridad infantil, sobre qué hacer cuando su hijo está enfermo y sobre cuándo llevarlo al médico para realizar exámenes de salud de rutina y recibir vacunas. La clase de salud infantil está destinada a adultos y niños.

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August 5, 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEnglish
12 de agosto 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEspañol
Chair Yoga/Yoga en silla

We invite you to join us for Chair Yoga with a certified yoga instructor. Chair Yoga is a gentle form of yoga that is practiced while sitting on a chair, or using the chair as support. It is a great way to exercise and low impact. It has been proven to help with pain and help heal injuries. It has been shown to aid flexibility, strength, muscle mass, and range of mobility. Yoga is good for more than just physical health. It is also a meditative practice that helps to release stress and anxiety. We will be excited to have you.

Le invitamos a unirse a nosotros para la clase de yoga en silla con un instructor de yoga certificado. El yoga en silla es un tipo de yoga suave que se practica sentado en una silla o utilizando la silla como apoyo. Es una excelente forma de hacer ejercicio de bajo impacto. Ha demostrado ser eficaz para ayudar a aliviar el dolor y curar lesiones. También ha demostrado mejorar la flexibilidad, la fuerza, la masa muscular y el rango de movilidad. El yoga es beneficioso para mucho más que la salud física. También es una práctica de meditación que ayuda a liberar el estrés y la ansiedad. ¡Nos alegrará contar con usted!

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September 9, 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEnglish
16 de sept 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEspañol
Women’s Health/Salud de la mujer

Now more than ever we see the importance of learning to take care of our health. Join us for an overview of women’s health topics. We will cover information on: birth control, mammograms, well women exams, breast cancer, and more. Learn about preventive health, how important it is to see your doctor, and how often you should see your doctor. We will also talk about what type of questions to ask.

Ahora más que nunca vemos la importancia de aprender a cuidar nuestra salud. Únase a nosotros para obtener una descripción general de los temas de salud de la mujer. Se incluirá información sobre lo siguiente: métodos anticonceptivos, mamografías, exámenes de bienestar para la mujer, cáncer de mama y mucho más. Obtenga información sobre salud preventiva, sobre la importancia de visitar al médico y sobre la frecuencia con que debe hacerlo. También hablaremos sobre qué tipo de preguntas deben hacerse.

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October 7, 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEnglish
14 de octubre 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEspañol
Diabetes/Clase de diabetes

If you have diabetes you know it can be a challenge to manage your illness. Come join us and learn how you can manage your diabetes and how to prevent future health risks caused by diabetes. Learn how to live a healthy lifestyle, meal planning, and diabetes medicines. The class is for people that have been diagnosed with diabetes.

Si tiene diabetes, sabe que manejar su enfermedad puede ser un desafío. Únase a nosotros para obtener información sobre cómo manejar su diabetes y prevenir futuros riesgos para la salud provocados por esta enfermedad. Obtenga información sobre cómo llevar un estilo de vida saludable, sobre cómo planificar las comidas y sobre cuáles son los medicamentos para la diabetes. Esta clase está destinada a personas que tienen un diagnóstico de diabetes.

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November 4, 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEnglish
11 de noviembre 20214 p.m.–5 p.m.ZoomEspañol

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